Строительство бункера
23:40 - - - Живем в Харькове, работаем в Харькове, отдыхаем в Харькове, любим Харьков. - - - 09.12.2018
Главная » 2014 » Октябрь » 27 » Первые холода: как уберечься от простуды?
21:09
Первые холода: как уберечься от простуды?

Вместе с дождливой и слякотной погодой к нам приходят простудные заболевания. Их первые признаки появляются точно так же неожиданно, как и осень. Но мы поговорим о том, как устоять перед болезнями, не податься их влиянию. Действовать необходимо задолго до прихода холодов, позаботившись об утеплении квартиры. Также стоит приобрести солевые лампы, которые отлично ионизируют воздух, не давая размножаться занесенным в помещение вирусам.

Простые шаги навстречу здоровью

Чаще всего простудные заболевания подхватывают те, у кого слабая иммунная система. Поэтому укреплять ее нужно еще с весны, когда появляется первая зелень, а затем клубника, огурцы, помидоры. Наш организм нуждается в огромном количестве витаминов. Мы просто обязаны наполнить его необходимым запасом полезных веществ, которые укрепляют здоровье. Положительно влияет на иммунную систему, удерживает жизненный тонус в норме и солевая лампа.

В холодное время года очень важно не переохлаждаться, так как это первая причина простудных заболеваний и воспалений. Делая регулярно зарядку, много гуляя на свежем воздухе, мы закаляем свой организм. Также, обязательно нужно проветривать помещение, не допускать, чтобы воздух был сухим. Кроме того, вероятность заболеть будет минимальной, если после улицы мыть руки. Это очень важно, ведь именно так заносятся в дом инфекции.

Обязательно необходимо обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Организму нужно отдыхать не меньше 7 часов. Ежедневная работа и домашние заботы не должны доводить нас до состояния бессилия. Перенапрягаясь и нервничая, мы подрываем свое здоровье, открывая портал инфекциям и простудам.

Защититься и устоять перед болезнями намного проще, чем с ними бороться. Поэтому лучше позаботиться о своем здоровье заранее, укрепляя иммунитет и утепляя квартиру.

Категория: В мире | Просмотров: 2820 | Добавил: Alfa1 | Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0

Добавить комментарий

Код *: